Medidas preventivas contra COVID-19
Además de esto, necesitará saber más al respecto.
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Lavarse bien las manos
El lavado de manos juega un papel clave en la higiene, por lo que es importante lavarse las manos regularmente con jabón para protegerse.
Cuando lavarse las manos
Las manos deben lavarse con la mayor frecuencia posible, en particular:
antes de preparar las comidas
antes de comer
antes de alimentar a los niños
después de sonarse la nariz, toser o estornudar
cada vez que volvemos a casa
después de usar el transporte público
después de haber tenido contacto cercano con equipos utilizados por una persona enferma o con sus efectos personales
antes de ponerse o quitarse las lentillas
después de quitarse una mascarilla
después de ir al baño
después de cambiar un pañal o ayudar a un niño a ir al baño
después de tirar basura
cada vez que tenemos las manos sucias.
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¿Cómo lavarse las manos correctamente?
Es muy importante lavarse bien las manos. El jabón ayuda a que el virus sea inofensivo, pero solo si lo enjabona, lo friega, lo enjuaga y lo seca adecuadamente. Este es el procedimiento a seguir:
Mójese las manos con agua corriente.
Lávese las manos, si es posible con jabón líquido.
Frótese las manos hasta crear espuma. Recuerde frotar el dorso de las manos, entre los dedos, debajo de las uñas y luego las muñecas.
Enjuágate bien las manos con agua corriente.
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¿Qué más debo tener en cuenta?
Es mejor no usar anillos. Si usas un anillo: quítatelo antes de lavarte las manos, límpialo con jabón y sécalo bien.
Cuida tu piel: la piel dañada puede convertirse en un caldo de cultivo para los gérmenes. Use loción humectante según sea necesario para curar su piel.
Para evitar que se acumule suciedad debajo de las uñas, córtelas y cepíllelas con regularidad. Seque las manos con una toalla limpia; si es posible, una toalla de papel desechable o una toalla de tela enrollada (un solo uso).
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Mantenga su distancia de otras personas.
Puede contraer el nuevo coronavirus cuando su distancia de una persona enferma es inferior a dos metros. Al mantener la distancia, se protege a sí mismo y a los demás.
Evite los grupos de personas.
Cuando haga fila, manténgase alejado de las personas que están delante y detrás de usted (por ejemplo, en la caja registradora, la oficina de correos o la cafetería).
Durante las reuniones, deje una silla libre entre usted y los demás participantes.
Manténgase lo más alejado posible de las personas vulnerables que lo rodean.
No visite a sus conocidos hospitalizados.
Mantenga su distancia en el transporte público
El transporte público es esencial para la economía y muchas personas dependen de él para ir al trabajo. Sin embargo, cuando hay mucha gente, el transporte público no puede mantener una distancia suficiente de otros usuarios. Por tanto, presentan un mayor riesgo de infección por el nuevo coronavirus.
Evite el uso del transporte público
Utilice la movilidad suave tanto como sea posible (caminar, andar en bicicleta).
Si aún tiene que utilizar el transporte público, observe las normas de higiene y conducción .
Las personas vulnerables deben evitar el transporte público.
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No estrechar la mano
Según lo que acabamos de tocar, nuestras manos no están limpias. Se pueden encontrar en las manos gotitas infecciosas al toser y estornudar. Estas gotitas pueden llegar a la boca, nariz u ojos si las tocamos. Por tanto, es importante evitar los apretones de manos.
A continuación, le indicamos cómo protegernos de las infecciones:
no estrechar la mano
dejar de besarse;
no se toque la nariz, la boca ni los ojos.
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Toser y estornudar en un pañuelo de papel o en la curva del codo
Sonarse la nariz, estornudar, escupir o toser: los virus se propagan rápidamente si no se siguen las reglas de comportamiento al respecto.
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¿Cómo puedo reducir el riesgo de propagación?
Cúbrase la nariz y la boca al toser o estornudar, preferiblemente con un pañuelo de papel.
Si no tiene un pañuelo de papel, tosa y estornude en la curva de su codo, no en sus manos. Si todavía usa sus manos, láveselas concienzudamente con agua y jabón si es posible.
Suénese la nariz solo con pañuelos desechables de papel (no pañuelos).
Si tienes que escupir, hazlo en un pañuelo.
Lávese las manos después de toser, estornudar o escupir.
Use un pañuelo de papel desechable y luego tírelo a la basura.
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Quédate en casa ahora mismo
Excepciones: cuando tienes que
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ir de compras
ir al doctor o farmacia
ayudar a alguien que necesita apoyo
ir a trabajar porque el teletrabajo no es posible
Si tiene más de 65 años o tiene una enfermedad, le recomendamos encarecidamente que se quede en casa.
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La única excepción:
si tienes que ir al médico.
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Anúnciese siempre por teléfono antes de ir al médico o la sala de emergencias.
Si tiene síntomas de una nueva infección por coronavirus:
Si tiene más de 65 años o tiene alguna enfermedad: Llame a un médico de inmediato tan pronto como aparezcan uno o más de los síntomas comunes. Incluso los fines de semana.
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Dígale por teléfono que es una persona vulnerable.
Determine por teléfono si es necesaria una consulta.
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Si tiene menos de 65 años y no tiene ninguna enfermedad: Llame a un médico si su condición empeora. Especialmente si tiene dificultad para respirar.
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Si siente que está enfermo o tiene dolor o síntomas que no están relacionados con el nuevo coronavirus:
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El dolor, la enfermedad y los síntomas no relacionados con el nuevo coronavirus deben seguir siendo tomados en serio y tratados. Busque ayuda y no espere demasiado: llame a un médico.
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¡Muchas gracias, queridos miembros y amigos de AAJST!
